quarta-feira, 13 de julho de 2011

Feijoada de Inverno em Cuiaba


Skol Sensation


Juju e Felipe
DIVA !!!
1ª ( desculpe, mais não sei quem é ) , 2ª Jack kurry , 3ª Deborah legendete , 4ª DIVAAAA

Tatuagem da JuJu

Bom pra quem ta acostumado a ver tatoos de florzinhas,anjos, corações etc.. deve ter se espantado ao ver a nova tatoo de Juliana, mais como ela mesmo disse : NÃO É COISA DE MULHERZINHA ...Pra quem não sabe a frase : A ALMA GUARDA O QUE A MENTE TENTA ESQUECER é um trecho de uma musica de Rap dos Racionais, na qual JuJu é fã.Isso só nos faz ter mais certeza da sua bela personalidade

Juju tem mais outras 3 tatoos ... Diamante ( Inclusive sua insepáravel amiga Dani Bolina fez uma em homenagem a amizade das duas ) ,Iemanjá ( Em homenagem a sua religião.. a qual sofre muitos preconceito ,Felipe ( seu namoradoo lindoo rs )

Divisão de treino da Juliana Salimeni

Divisão de treino 
Segundo o personal dela,não há uma rotina de treino,ela treina até a falha total,sempre mudando a rotina para não haver adaptações fisiológicas.Em todo treino,utiliza diversas variações de treinamento:amplitude,carga,força,velocidade de execução,métodos de treino etc. 

Segunda:Quadríceps e panturrilhas=5 exercícios e 3 séries de cada. 
Terça:Superiores e abdome=2 exercícios para cada grupo,3 séries de 15-20 repetições 
Quarta:Posterior de coxa e glúteo=3 exercícios,3-4 séries de 8-10 repetições 
Quinta:Descanso 
Sexta:Quadríceps,posterior e glúteo=6 exercícios de intensidade alta-as séries são decididas de acordo com a falha concêntrica da musculatura. 


Objetivo Há 4 anos atrás,Juliana pesava 52kgs,ou seja,ela ganhou 16kgs de massa muscular nos últimos anos,segundo seu personal. 
Ela treina com foco nos membros inferiores,e os superiores apenas pra manter.




Dieta da JUJU

Café da manha:
- leite desnatado com 1 colher pequena de chocolate em pó
- 4 fatias de pão integral com manteiga light
-suco Ades

Lanche da manha:
- 4 claras de ovos e 2 batatas cozidas
- 1 dose de Whey Protein

Almoço:
- arroz parbolizado
- frango grelhado
- batata assada

Lanche da tarde:
- macarrão integral
- frango grelhado

Antes do treino :
- maltodextrina e bcaa

Depois do treino:
- 1 dose de Whey Protein Isolado e bcaa

Jantar:
- frango grelhado
- batata assada

Antes de dormir:
- 1 dose de Whey Protein Isolado




Quem é Juliana Salimeni

Juliana Salimeni nasceu no dia  24 de Setembro de 1986, Juliana estreou no programa Pânico Na TV em outubro de 2008 como uma das Panicats.Em janeiro de 2010, estrelou a capa da revista Playboy pela primeira vez.
No dia 27 de novembro foi eleita como a "Mulher Mais Sexy do Mundo" pela revista VIP em 2010.
No carnaval é musa da escola de samba Mancha Verde na qual desfilou em 2011.
Recentemente foi eleita por uma revista a dona das pernas mais belas.